ДОГОВОР-ОФЕРТА
на оказание физкультурно-оздоровительных услуг студией «Art in Yoga»
Настоящий документ является публичным предложением Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga»
в лице Индивидуального Предпринимателя Языкбаевой Екатерины Николаевны (далее по тексту именуемой «Исполнитель») любому дееспособному физическому лицу старше 18 лет (далее по тексту – «Посетитель») заключить договор на оказание услуг на проведение физкультурно-оздоровительных занятий (далее по тексту – «Договор», «Услуги») на условиях настоящей Оферты.
Моментом полного и безоговорочного принятия Посетителем предложения Исполнителя заключить договор (акцептом) считается факт оплаты Посетителем стоимости услуг (пункт 3 статьи 438 ГКРФ) Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga». Осуществляя акцепт договора в порядке, определенном в настоящем пункте Договора, Посетитель подтверждает, что он ознакомлен, согласен, полностью и безоговорочно принимает все условия Договора в том виде, как они изложены в тексте Договора.
В случае если Посетитель не согласен с каким-либо из пунктов договора, или для него имеются какие-либо запреты к посещению общественных мест и/или пользованию услугами Исполнителя, а также занятиям физической культурой и спортом, в том числе по медицинским показаниям, то Исполнитель предлагает Посетителю отказаться от заключения с ним договора.
Заключая договор с Исполнителем, Посетитель подтверждает, что у него, и у его несовершеннолетнего ребенка (если договор заключается в пользу несовершеннолетнего ребенка), отсутствуют какие-либо медицинские противопоказания к посещению общественных мест и/или пользованию услугами Исполнителя, а также занятиям физической культурой и спортом. Тем самым, Посетитель полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и здоровье своего ребенка при посещении Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga».
При заключении договора наличие у Посетителя (и у законного представителя несовершеннолетнего) при себе документа, удостоверяющего личность - обязательно. Оплата услуг Исполнителя должна производиться исключительно законными представителями или иными уполномоченными представителями (при наличии документа, подтверждающего полномочия). Денежные средства от несовершеннолетних граждан Исполнителем не принимаются.
1. Предмет Договора.
1.1. Предметом настоящего договора-оферты является предоставление Посетителю физкультурно-оздоровительных услуг в Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga» (далее по тексту – Студия), расположенной по адресу: г. Москва, ул. Луховицкая 5. В соответствии с договором Посетитель обязуется оплатить услуги, предоставляемые Исполнителем.
1.2. Договор и все приложения к нему являются официальными документами и размещены в общедоступном для ознакомления месте на территории Исполнителя, на сайте
www.artinyoga.ru и в мобильном приложении Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga».
1.3. Исполнитель имеет право изменять и дополнять данный Договор и Приложения к нему без предварительного согласования с Посетителем (законным представителем Посетителя), обеспечивая при этом публикацию изменений и дополнений в общедоступном для ознакомления месте на территории Исполнителя, на сайте
www.artinyoga.ru и в мобильном приложении
Студии, не менее чем за три календарных дня до вступления их в силу.
2. Стоимость услуг и порядок расчетов.
2.1.
Ознакомившись с Прейскурантом (Приложение 1) и выбрав Вид Абонемента, Посетитель (Законный представитель Посетителя) оплачивает выбранную услугу, с указанием Ф.И.О. Посетителя и выбранного вида абонемента, после чего Договор публичной оферты по оказанию Услуг считается заключенным. При этом не требуется подписания Студией и Посетителем Договора.
2.2. Под «Видом Абонемента» понимаются виды (условия) занятий, отличающиеся по стоимости и порядку их предоставления и определяются в соответствии с Прейскурантом (Приложение 1), действующим на момент заключения Договора.
2.3. Стоимость услуг в соответствии с Прейскурантом оплачивается Посетителем (Законным представителем Посетителя) наличными денежными средствами, безналичным способом по терминалу в кассе Исполнителя или по QR коду.
2.4. В случае досрочного расторжения Договора возврат денежных средств с проведением перерасчета производится согласно Приложению №1. Перерасчет стоимости посещенных занятий осуществляется исходя из базовой стоимости занятий (абонемента) Студии (без учета скидок и предложений по акциям) в соответствии с действующим Прейскурантом Студии на момент обращения (Приложение 1). Возврат производится в течение 10 (десяти) рабочих дней с момента получения Студией письменного заявления Посетителя при оплате абонемента наличными денежными средствами или в течение срока, установленного правилами банка, при оплате абонемента в безналичном порядке.
3. Срок действия Договора.
3.1. Договор вступает в силу с момента получения оплаты Студией за выбранный вид абонемента.
3.2. Срок действия Договора соответствует сроку действия абонемента или количеству оплаченных занятий Посетителем (Законным представителем Посетителя) в соответствии с Прейскурантом (Приложение 1).
3.3. Договор прекращает свое действие при окончании срока оплаченного вида абонемента или, если Посетитель использовал все посещения (количество), предусмотренные абонементом, а также в случае досрочного прекращения Договора Исполнителем или Посетителем (Законным представителем Посетителя) в предусмотренном Договором порядке.
4. Права и обязанности Исполнителя.
4.1. Исполнитель обязан:
4.1.1. В течение срока действия Договора оказать Посетителю услуги в соответствии с выбранным видом абонемента.
4.1.2. Сохранять конфиденциальность персональных данных, полученных при регистрации, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
4.1.3. Принимать своевременные меры по предупреждению и регулированию нарушения качества предоставляемых услуг. Своевременно информировать Посетителя (Законного представителя Посетителя) об изменениях в структуре услуг, оказываемых по настоящему Договору, и условиях их оказания.
4.2. Исполнитель имеет право: 4.2.1.1. Отказаться от исполнения Договора если:
— Посетитель на протяжении его действия допускает нарушения, предусмотренные гражданским законодательством и настоящим Договором, неоднократно нарушает требования настоящего Договора,
— обнаружены противопоказания у Посетителя, создающие угрозу жизни или здоровью самого Посетителя, других Посетителей, сотрудников Исполнителя.
— допускаются систематические нарушения Посетителем прав и законных интересов других Посетителей и сотрудников Исполнителя, расписания, или препятствие нормальному осуществлению процесса занятий; регулярное нарушение Посетителем Правил Студии (Приложение 2), многократное неисполнение Посетителем требований сотрудников Исполнителя или руководителя Исполнителя, в случае, если эти требования обусловлены настоящим Договором и Приложениями к нему.
4.2.2. Требовать от Посетителя исполнения им Правил Студии (Приложение 2).
4.2.3. Требовать врачебного осмотра (справку) при наличии явных признаков, указывающих на то, что состояние здоровья Посетителя может представлять угрозу его здоровью, а в случае подтверждения этих признаков – временно прекратить в одностороннем порядке оказание услуг.
4.2.4. Отказать Посетителю в доступе в Студию (временно прекратить в одностороннем порядке оказание услуг) при наличии явных признаков того, что Посетитель находится в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения, либо пытается пронести на занятия любые виды оружия, взрывчатые или ядовитые вещества.
4.2.5. Требовать от Посетителя прекращения действий, нарушающих Правила Студии (Приложение 2), а в случае игнорирования замечаний администрации и сотрудников Студии – требовать покинуть помещения Студии Посетителем.
4.2.6. Изменять Расписание занятий в одностороннем порядке в силу производственной необходимости.
4.2.7. Производить замену инструктора на занятии в случае необходимости без согласования с Посетителем. При этом замена инструктора (плановая или по необходимости, полная или частичная, временная или постоянная) не является основанием для изменения или расторжения настоящего Договора.
4.2.8. Изменять стоимость предоставляемых Услуг не более одного раза в календарный квартал.
4.2.9. Не допускать Посетителя к занятиям в случае истечения срока действия Договора в соответствии с п.3.2. настоящего Договора.
4.2.10. Требовать от Посетителя (Законного представителя Посетителя) возмещения ущерба, причиненного Посетителем имуществу Исполнителя.
5. Права и обязанности Посетителя и/или Законного представителя Посетителя.
5.1. Посетитель (Законный представитель Посетителя) обязуется:
5.1.1. Вносить плату за предоставляемые Исполнителем Услуги в соответствии с п.2.2 настоящего Договора.
5.1.2. До момента первого посещения Студии ознакомиться с Правилами Студии (Приложение 2), и в дальнейшем соблюдать все требования настоящего Договора и Приложений к нему.
5.1.3. В процессе посещения занятий своевременно предоставлять все необходимые документы, предусмотренные настоящим Договором.
5.1.4. Информировать Исполнителя об изменении контактного телефона, электронного адреса.
5.1.5. Посещать занятия согласно Расписанию (опубликованном на сайте
www.artinyoga.ru , в мобильном приложении
ArtinYoga) и Правилам Студии (Приложение 2),
5.1.6. Произвести полное возмещение ущерба Студии в случае возникновения такового по вине Посетителя.
5.1.7. Не приходить самому и не приводить Посетителя на занятия с явными признаками заболевания.
5.1.8. При необходимости, по требованию предоставить Исполнителю следующие документы медицинскую справку от терапевта о допуске Посетителя на занятия (о состоянии здоровья).
5.1.9. Бережно и аккуратно относиться к имуществу, оборудованию, инвентарю и материальным ценностям Исполнителя.
5.2. Посетитель и Законный представитель Посетителя имеют право:
5.2.1. Требовать от Исполнителя предоставления информации по вопросам, касающимся организации и обеспечения надлежащего исполнения Услуг, предусмотренных разделом 2 настоящего Договора.
5.2.2. В случае если Посетитель после оплаты занятий не может приступить к занятиям (активировать абонемент) по подтвержденной документально уважительной причине, Посетитель по согласованию со Студией имеет право перенести начало действия Договора или неиспользованный остаток оплаченных занятий, на срок до прекращения действия обстоятельств, ставших причиной невозможности присутствия на занятиях. Заявления рассматриваются в письменном виде.
5.2.3. Посещать занятия в соответствии с Расписанием и с видом оплаченного абонемента.
5.2.4. Обращаться к Исполнителю по всем вопросам деятельности Исполнителя.
5.2.5. Пользоваться имуществом Исполнителя, необходимым во время занятий, предусмотренных Расписанием.
6. Ответственность сторон.
6.1. Принимая условия настоящего Договора, Посетитель (Законный представитель Посетителя) подтверждает, что не имеет к посещению занятий медицинских противопоказаний, которые могут повлечь причинение ущерба жизни или здоровью Посетителю, а равно жизни или здоровью иных Посетителей и сотрудников Исполнителя.
6.2. Исполнитель освобождается от ответственности за несоблюдение условий настоящего Договора при форс-мажорных обстоятельствах.
6.3. Исполнитель не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Посетителя в случае ненадлежащего исполнения Посетителем обязательств по настоящему Договору, нарушения требований сотрудников Исполнителя, Правил Студии (Приложение 2).
6.4. Посетитель (Законный представитель Посетителя) полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья (здоровья Посетителя). Исполнитель не несет ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья Посетителя, и травмы, полученные в результате любых самостоятельных занятий, в том числе самостоятельных занятий в залах.
6.5. Исполнитель не несет ответственности за утерянные или оставленные без присмотра вещи Посетителя.
6.6. За технические неудобства, вызванные проведением сезонных, профилактических и аварийных работ службами коммунального хозяйства, Исполнитель ответственности не несет.
6.7. Посетитель (Законный представитель Посетителя) несет материальную ответственность за утерю или порчу оборудования, инвентаря и имущества Студии.
6.8. Исполнитель не несет ответственности за вред, причиненный здоровью или имуществу Посетителя (Законного представителя Посетителя) противоправными действиями третьих лиц.
6.9. Посетитель (Законный представитель Посетителя) соглашается с тем, что он не вправе требовать от Исполнителя какой-либо компенсации морального, материального вреда или вреда, причиненного здоровью Посетителя, как в течение срока действия настоящего Договора, так и по истечении срока его действия, за исключением случаев, прямо предусмотренных законодательством Российской Федерации.
6.10. Споры и разногласия, которые могут возникнуть при исполнении настоящего Договора, будут разрешаться путем переговоров между сторонами.
6.11. В случае невозможности разрешения споров путём переговоров между сторонами, споры решаются в судебном порядке в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации. Перед обращением в судебные органы стороны предусматривают обязательный досудебный порядок урегулирования спора.
6.12. В случае ненадлежащего исполнения Договора одной из сторон, повлекшего неблагоприятные последствия для другой стороны, ответственность наступает согласно действующему законодательству Российской Федерации.
7. Обстоятельства непреодолимой силы.
7.1. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, которые стороны не могли предвидеть или предотвратить. К обстоятельствам непреодолимой силы относятся: наводнение, пожар, землетрясение, эпидемии и другие природные явления, а также война, военные действия, блокада, запретительные действия властей и акты государственных органов, разрушение коммуникаций и энергоснабжения, взрывы.
8. Особые условия Договора.
8.1. Посетитель (Законный представитель Посетителя) подтверждает свое согласие на обработку Исполнителем его персональных данных, т.е. на совершение действий по сбору, систематизации, накоплению, хранению, уточнению, использованию, уничтожению персональных данных. При этом какая-либо информация (в том числе: ФИО, дата рождения, телефоны, порядке посещения, пользования услугами и прочая) о Посетителях, потенциальных или возможных, а также о сотрудниках Студии является конфиденциальной и предоставлению/разглашению, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
9. Реквизиты Исполнителя.
Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga»
/ ИП Языкбаева Екатерина Николаевна109428, Москва, ул Луховицкая 5
ИНН 500110636787
ОГРНИП 323774600494238
р/с 40802810200290001735
БИК 044525411
Филиал "Центральный" Банка ВТБ (ПАО)
+7(926) 828 79 26
artinyoga
@yandex.ru Приложение №1 к Договору публичной оферты Студии йоги и фитнеса «Art in Yoga»ПРЕЙСКУРАНТ
АБОНЕМЕНТЫ на посещение групповых занятий:850 руб. - 1 занятие (пробное - первое посещение студии)
1450 руб. – 1 занятие (разовое - любое не первое посещение без приобретения абонемента)
4050 руб. - 3 занятия
6250 руб. - 5 занятий
11500 руб. - 10 занятий
19700 руб. - 20 занятий
28200 руб. - 30 занятий
Абонемент имеет ограниченный срок действия.
Срок действия абонементов:
3 занятия – 1 месяц с момента активации
5 занятий – 1 месяц с момента активации
10 занятий – 3 месяца с момента активации
20 занятий – 6 месяцев с момента активации
30 занятий – 6 месяцев с момента активации
Исполнитель имеет право проводить акции, вводить промокоды, при этом изменяя стоимость абонементов и срок их действия, устанавливать временные ограничения на посещение студии (например, только утренние часы, будни). О проводимых акциях Исполнитель информирует Посетителя посредством объявлений в социальных сетях, каналах, общих группах и иных информационных ресурсах.
Активация Абонемента осуществляется с момента продажи, Абонемент завершает свое действие по истечению его срока или ранее, если Клиент использовал все занятия до его истечения. По истечении срока действия Абонемента обязанности Студии в части предоставления комплекса физкультурно-оздоровительных услуг считаются выполненными, услуги считаются оказанными полностью, даже если Посетитель не использовал все занятия до истечения срока. В этом случае занятия аннулируются. Абонементы заморозке не подлежат.
Правила использования:1. По абонементу на групповые занятия можно посещать любые групповые занятия по расписанию.
2. Для посещения любых занятий необходима предварительная запись.
3. Запись на занятия может производиться следующими способами:
- через мобильное приложение ArtinYoga
- на сайте
https://artinyoga.ru/- по телефону/мессенджерам через администратора Студии
4. Запись на занятия обязательна, т.к. количество мест в группе ограничено.
5. Запись может быть отменена за 5 часов до занятия, в случае неявки занятие будет списано с абонемента автоматически.
6. Срок действия абонементов:
3 занятия – 1 месяц с момента активации
5 занятий – 1 месяц с момента активации
10 занятий – 3 месяца с момента активации
20 занятий – 6 месяцев с момента активации
30 занятий – 6 месяцев с момента активации
7. Абонемент завершает свое действие по истечению его срока или ранее, если Клиент использовал все занятия до его истечения. Активация Абонемента осуществляется с момента продажи. Абонементы заморозке не подлежат.
8.Взносы за неиспользованные занятия не возвращаются.
Правила возврата1.1. Посетитель вправе отказаться от Услуг Студии, в соответствии с законодательством РФ. Основанием для возврата денежных средств служит письменное заявление Посетителя.
При пересчете не берутся в расчет скидки, предоставленные при покупке абонемента или специальные предложения, расчет производится по стандартному действующему прайсу.1.2. Возврат денежных средств осуществляется только за неиспользованные услуги.
1.3. Сумма возврата по всем абонементам рассчитывается по следующей формуле:
A - X * Y = SA – стоимость абонемента в момент покупки
Х – количество посещенных занятий
Y – стоимость разового занятия
S – сумма возврата
1.4. Законом о защите прав потребителей предусмотрено, что организация имеет право отказать в возврате при условии, что действие Договора уже закончено, а именно истек срок действия абонемента.
1.5. Если услуги были оплачены наличными, то возврат может быть произведен как из кассы, так и с расчетного счета. Если услуги были оплачены по безналичному расчету (банковская карта), то возврат может быть осуществлен только на карту (п. 3 Официального разъяснения ЦБ РФ от 28.09.09 № 34-ОР). Таким образом, в случае внесения оплаты через терминал (по карте), осуществление возврата возможно только на карту плательщика.
Приложение №2 к Договору публичной оферты на оказание
физкультурно-оздоровительных услуг Art inYoga
ПРАВИЛА СТУДИИ
При посещении занятий Посетитель обязан назвать свои ФИО, на которые зарегистрирован абонемент. Не допускается использование чужих данных.
Нахождение в залах и раздевалках Студии возможно либо в сменной обуви, либо без обуви. Уличная обувь и верхняя одежда оставляются при входе в студию.
Посетитель обязан соблюдать правила личной гигиены, посещать занятия в чистой одежде.
Посетитель может использовать принадлежащие Студии оборудование для занятий (коврики, кирпичи, ремешки, пледы, болстеры и др.). После использования оборудование необходимо аккуратно убрать на отведенное место, а коврик протереть антисептиком, который есть в каждом зале.
Посетитель обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно и вежливо по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.
Посетитель не вправе проводить инструктаж, давать рекомендации на предмет занятий другим Посетителям.
Посетитель не вправе выполнять собственную последовательность практики на групповых занятиях, вопреки указаниям преподавателя.
Лица младше 18 лет, допускаются к самостоятельным занятиям только при предъявлении письменного разрешения одного из родителей.
На территории Студии запрещено:
- курить, находиться в состоянии алкогольного, наркотического, токсического или иного опьянения;
- проносить на территорию центра любое холодное, метательное, пневматическое, спортивное, огнестрельное оружие, взрывоопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества;
- пользоваться мобильными телефонами или иными электронными устройствами во время занятий, а также в зале для занятий;
- использовать сильно пахнущие средства гигиены или косметики;
- принимать пищу и напитки в не предназначенных для этого местах;
- входить на территорию и в помещения, предназначенные для служебного пользования, за исключением случаев, когда вас пригласили сотрудники;
- самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
- размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории студии без письменного разрешения Студии;
- посещать территорию Студии с домашними животными, без письменного разрешения Студии;
- беспокоить других посетителей;
- требовать въезд на личном авто на придомовую территорию;
При наличии хронических, инфекционных заболеваний, болезней внутренних органов необходимо воздержаться от посещения Студии.
При наличии признаков острого или хронического инфекционного и/или кожного заболевания посещение Студии не разрешается. Проводя занятия, инструкторы Студии руководствуются тем, что Посетитель не имеет противопоказаний для занятий. Иное (наличие противопоказаний) является явным и очевидным в случае, если Посетитель предоставляет выписку из медицинской документации лечебного учреждения, оказывающего медицинскую помощь Посетителю на постоянной основе. Выписка должна содержать рекомендации лечащего врача по возможной и допустимой физической нагрузке для Посетителя при занятиях. Посетитель письменно должен сообщить достоверную и полную информацию о состоянии своего здоровья, а в дальнейшем сообщать об изменениях состояния своего здоровья.
До занятий рекомендуется пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом с целью выявления противопоказаний к занятиям или конкретным упражнениям. Студия вправе потребовать от Посетителя документ, подтверждающий отсутствие медицинских противопоказаний для оздоровительных занятий, при этом документ необходимо предоставить до начала занятия. Перед началом занятия при необходимости Посетитель может проконсультироваться с инструктором о состоянии своего здоровья.
Студия не несет ответственности перед Посетителем за потенциальные несчастные случаи, произошедшие в помещении Студии в случае непредоставления достоверной информации о состоянии здоровья, ответственность за возможные последствия этого лежит на Посетителе.
Все посетители обязаны до начала занятий подтвердить, что не имеют никаких противопоказаний к занятиям. Пребывание в зале для занятий на территории Студии является подтверждением отсутствия каких-либо противопоказаний к занятиям. Посещая занятия, Посетитель полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья. Студия не несет ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья и травмами, явившимися результатом или полученных во время посещения Студии. При возникновении дискомфорта во время занятия Посетитель обязан немедленно сообщить об этом преподавателю.
Посетитель посещает занятия и участвует в мероприятиях Студии, принимая на себя ответственность за возможные риски и ущерб здоровью. Посетитель подтверждает отсутствие в будущем претензий к Студии в случае нанесения ущерба здоровью в результате нарушения настоящих Правил и рекомендаций преподавателя.
Студия имеет право принять решение об отказе Посетителю в посещении занятий без объяснения причин.
Студия не несет ответственности перед Посетителем за утрату денег, ценностей и других вещей, оставленных без присмотра Посетителем.
Студия не несет ответственности за невозможность проведения занятий вследствие непреодолимой силы, в том числе в случае отключения электроэнергии, водоснабжения, других аварий и обстоятельств, не зависящих от Студии.
Студия вправе в одностороннем порядке расторгнуть Договор и приостановить действие абонемента в случае нарушения настоящих Правил посещения Студии.
Абонементы оформляются на фиксированный срок в зависимости от вида и срока действия согласно Приложению №1 о стоимости и видах абонементов.
Активация абонемента происходит с момента продажи.
При опоздании на занятие больше, чем на 15 минут, в посещении занятия может быть отказано.
Посещая занятия в Студии, Вы подтверждаете свое согласие с Договором публичной оферты, размещенном на информационной доске, ознакомление с Правилами Студии, принимаете на себя обязательства по их соблюдению и подтверждаете отсутствие у Вас медицинских противопоказаний для занятий, а также ознакомление с противопоказаниями Посетителя. Вы подтверждает свое согласие на обработку Исполнителем Ваших персональных данных, т.е. на совершение действий по сбору, систематизации, накоплению, хранению, уточнению, использованию, уничтожению персональных данных.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям.
Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
Камни в желчном пузыре;
Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
Паховые грыжи;
Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
Значительно повышенное внутричерепное давление;
Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
Инфекции головного или спинного мозга;
Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
Нейроинфекции;
Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
Тяжелые заболевания крови;
Простуда и грипп, повышенная температура тела;
Беременность на сроке от 3-х месяцев и выше (за исключением специальных занятий по йоге для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
Женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
Повреждения менисков;
Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
Листезы (лестничные смещения позвонков);
Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).
Занятия также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались. В таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором, что нужно изменить в вашей персональной практике.
При наличии указанных выше особенностей, связанных со здоровьем, включая беременность, заболевания позвоночника, нервной системы и т.д. предварительная консультация с врачом является обязательной. Подписанием настоящего Договора (включая приложение 2) Посетитель подтверждает, что проконсультировался с врачом и противопоказания для посещения Студии не выявлены. Студия оставляет за собой право попросить предоставить документ из медицинского учреждения об отсутствии противопоказаний.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Эти правила относятся ко всем упражнениям без исключения:1. Не занимайтесь через боль и дискомфорт. Это главное, хотя и недостаточное, условие безопасной практики. Боль – всегда сигнал о травме, произошедшей или возможной. Предохранять от повреждений – ее природный смысл. Нет ситуаций, когда терпеть боль при занятиях йогой было бы полезно и безопасно.
2. Не допускайте явных ощущений в позвоночнике, суставах и внутренних органах. Если умеренные ощущения в мышцах допустимы, то внутренние органы в норме не ощущаются человеком. Они начинают проявляться только при болезни. Примерно то же самое можно сказать о суставах и позвоночнике. Любые ощущения в этих зонах – это сигнал о возможном повреждении.
3. Части тела, перенесшие травмы или заболевания, нуждаются в дополнительном внимании. В этих зонах даже минимальные перегрузки способны навредить, вызвав обострение или повторную травму. Избегайте в них малейшего дискомфорта.
4. Не допускайте переохлаждения тела. Холодные мышцы менее эластичны и риск повредить из заметно возрастает. Кроме того, вы можете простудиться, так как при расслаблении тело теряет много тепла незаметно, ведь кожные капилляры расширяются и вам кажется, что вполне тепло.
5. Не позволяйте себе засыпать в асанах. Хотя считается, что хорошее расслабление – основа йоги, не следует отключать сознание в асанах. Слишком глубокий транс снижает чувствительность, в результате йога может причинить серьезный вред.
6. Не занимайтесь после приема обезболивающих, наркотических препаратов и алкоголя. Эти вещества снижают чувствительность, в результате вы можете не заметить перегрузку или травму.
7. Будьте внимательны при занятиях, направляйте внимание на ощущения тела. Большинство травм происходит по причине невнимательности, и плохой чувствительности, когда человек не замечает сигналов тела о перегрузке, пока они не превратятся в явную боль.
8. Позвоночник должен быть прямым в большинстве асан. Хотя есть незначительное количество поз, где спина сгибается, в большинстве асан позвоночник должен быть строго прямым. В частности, это относится ко всем скручиваниям, наклонам, позам сидя и стоя. Любое искривление позвоночника в них создает неравномерную нагрузку на связки и межпозвоночные диски и может спровоцировать травму.
9. Избегайте максимальной амплитуды в движениях суставов и позвоночника. Многие адепты йоги, стремясь развить гибкость, выходят далеко за анатомически безопасную амплитуду движения. При этом нагрузка с мышц переходит на суставы и связки, перерастягивая их. Оставайтесь в пределах 70-80% от максимальной амплитуды при наклонах, прогибах, скручиваниях.
