Пилатес — это мягкая, но очень эффективная тренировка для всего тела. Она направлена на укрепление мышц, улучшение осанки и общего состояния организма. Регулярные занятия помогают сделать мышцы более эластичными, повысить подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Главный принцип пилатеса — качество, а не количество. Мы уделяем особое внимание правильной технике дыхания и работе с мышцами живота. Точные и плавные движения укрепляют глубокие мышцы пресса, спины и таза, которые отвечают за стабильность и правильное положение тела.